文件目录

📁 纪元《中科院学霸的高效学习法》
├── 🎬 00.发刊词：为什么很多人努力学习却收效甚微.mp4
├── 📝 00.发刊词：为什么很多人努力学习却收效甚微.pdf
├── 🎬 01.【目标设定与调节】悉心呵护学习动机.mp4
├── 📝 01.【目标设定与调节】悉心呵护学习动机.pdf
├── 🎬 02.【操作定义】拆解你的学习力：如何制定靠谱的备考目标与计划.mp4
├── 📝 02.【操作定义】拆解你的学习力：如何制定靠谱的备考目标与计划.mp4.pdf
├── 🎬 03.【目标梯度效应】巧妙的时间管理术：如何让每一天的备考更高效.mp4
├── 📝 03.【目标梯度效应】巧妙的时间管理术：如何让每一天的备考更高效.pdf
├── 🎬 04.【“首因”效应】全面搭建你的知识库：如何选择和组织学习材料.mp4
├── 📝 04.【“首因”效应】全面搭建你的知识库：如何选择和组织学习材料.pdf
├── 🎬 05.【“baker理论”】教你运用记忆的助推器：记忆和理解问题.mp4
├── 📝 05.【“baker理论”】教你运用记忆的助推器：记忆和理解问题.pdf
├── 🎬 06.【环境创设法和帕金森法】学会摆脱低效状态：对抗分心.mp4
├── 📝 06.【环境创设法和帕金森法】学会摆脱低效状态：对抗分心.pdf
├── 🎬 07.【“IGOR”要素】指挥知识为你所用：提升问题解决力.mp4
├── 📝 07.【“IGOR”要素】指挥知识为你所用：提升问题解决力.pdf
├── 🎬 08.【营销技俩清单】挑选有用的法器：如何挑选好书好课.mp4
├── 📝 08.【营销技俩清单】挑选有用的法器：如何挑选好书好课.pdf
├── 🎬 09.【低效心态】破译“最强大脑”：如何快速学习.mp4
├── 📝 09.【低效心态】破译“最强大脑”：如何快速学习.pdf
├── 🎬 10.【“螺丝钉”】解开高压情绪的桎梏：如何避免焦虑.mp4
├── 📝 10.【“螺丝钉”】解开高压情绪的桎梏：如何避免焦虑.pdf
├── 🎬 11.【认知延展】打造你的终生学习力.mp4
└── 📝 11.【认知延展】打造你的终生学习力.pdf