张琨健身小讲堂-国内私教对单个健身动作的讲解

文件目录

📁 张琨健身小讲堂-国内私教对单个健身动作的讲解
├── 🎬 张琨健身小讲堂_01_俯卧撑.mp4
├── 🎬 张琨健身小讲堂_02_站姿蹲举.mp4
├── 🎬 张琨健身小讲堂_03_仰卧卷腹.mp4
├── 🎬 张琨健身小讲堂_04_仰卧举腿.mp4
├── 🎬 张琨健身小讲堂_05_侧撑顶桥.mp4
├── 🎬 张琨健身小讲堂_06_弓箭步蹲.mp4
├── 🎬 张琨健身小讲堂_07_平板支撑.mp4
├── 🎬 张琨健身小讲堂_08_直腿手爬.mp4
├── 🎬 张琨健身小讲堂_09_下蹲支撑.mp4
├── 🎬 张琨健身小讲堂_10_侧弓步蹲.mp4
├── 🎬 张琨健身小讲堂_11_双腿跳跃.mp4
├── 🎬 张琨健身小讲堂_12_仰卧提臀.mp4
├── 🎬 张琨健身小讲堂_13_交叉平衡.mp4
├── 🎬 张琨健身小讲堂_14_交叉下蹲.mp4
├── 🎬 张琨健身小讲堂_15_下蹲侧举.mp4
├── 🎬 张琨健身小讲堂_16_反向卷腹.mp4
├── 🎬 张琨健身小讲堂_17_下蹲跳起.mp4
├── 🎬 张琨健身小讲堂_18_下蹲上举.mp4
├── 🎬 张琨健身小讲堂_19_滑雪跳起.mp4
├── 🎬 张琨健身小讲堂_20_支撑提膝.mp4
├── 🎬 张琨健身小讲堂_21_劈柴动作.mp4
├── 🎬 张琨健身小讲堂_22_弓步跳起.mp4
├── 🎬 张琨健身小讲堂_23_支撑跳跃.mp4
├── 🎬 张琨健身小讲堂_24_高抬腿.mp4
├── 🎬 张琨健身小讲堂_25_箭蹲弯举.mp4
├── 🎬 张琨健身小讲堂_26_立定蛙跳.mp4
├── 🎬 张琨健身小讲堂_27_立定侧跳.mp4
├── 🎬 张琨健身小讲堂_28_转体蹬车.mp4
├── 🎬 张琨健身小讲堂_29_仰卧摸脚.mp4
├── 🎬 张琨健身小讲堂_30_立卧撑跳.mp4
├── 🎬 张琨健身小讲堂_31_仰卧转体.mp4
├── 🎬 张琨健身小讲堂_32_后踢腿跑.mp4
├── 🎬 张琨健身小讲堂_33_踢腿摸脚.mp4
├── 🎬 张琨健身小讲堂_34_侧向滑步.mp4
├── 🎬 张琨健身小讲堂_35_后撤弓步.mp4
├── 🎬 张琨健身小讲堂_36_后退跑步.mp4
├── 🎬 张琨健身小讲堂_37_马步站桩.mp4
├── 🎬 张琨健身小讲堂_38_窄距卧撑.mp4
├── 🎬 张琨健身小讲堂_39_肩上推举.mp4
├── 🎬 张琨健身小讲堂_40_单腿侧蹲.mp4
├── 🎬 张琨健身小讲堂_41_支撑弓步跳.mp4
├── 🎬 张琨健身小讲堂_42_仰卧打腿.mp4
├── 🎬 张琨健身小讲堂_43_平板推起.mp4
├── 🎬 张琨健身小讲堂_44_跳跃深蹲.mp4
├── 🎬 张琨健身小讲堂_45_哑铃深蹲.mp4
├── 🎬 张琨健身小讲堂_46_平板顶桥.mp4
├── 🎬 张琨健身小讲堂_47_半蹲跑步.mp4
├── 🎬 张琨健身小讲堂_48_仰卧臂屈伸.mp4
├── 🎬 张琨健身小讲堂_49_手爬俯卧撑.mp4
├── 🎬 张琨健身小讲堂_50_静态泳式.mp4
├── 🎬 张琨健身小讲堂_51_蹲跳转体.mp4
├── 🎬 张琨健身小讲堂_52_下蹲手推.mp4
├── 🎬 张琨健身小讲堂_53_摸脚跟腹.mp4
├── 🎬 张琨健身小讲堂_54_立卧提膝跳.mp4
├── 🎬 张琨健身小讲堂_55_点球跳跃.mp4
├── 🎬 张琨健身小讲堂_56_跨步摸地.mp4
├── 🎬 张琨健身小讲堂_57_哑铃平衡.mp4
├── 🎬 张琨健身小讲堂_58_俯卧撑拉背.mp4
├── 🎬 张琨健身小讲堂_59_立卧肩推.mp4
├── 🎬 张琨健身小讲堂_60_横向跨跳.mp4
└── 🎬 张琨健身小讲堂之苏州电视台“改善膝关节疼痛”问题.mp4