篮球系统训练课程教学零基础全能训练课少儿青年篮球入门教程
资源介绍
篮球系统训练课程教学零基础全能训练课少儿青年篮球入门教程
文件目录
📁 篮球系统训练课程教学零基础全能训练课少儿青年篮球入门教程
├── 📁 1、【幼儿】零基础全套课程46节+教案
│ ├── 📁 幼儿篮球教案
│ │ ├── 📁 01 幼儿篮球训练教案-10节
│ │ │ └── ...
│ │ ├── 📁 02 幼儿 拍球 运球 传球 投篮教案-32节
│ │ │ └── ...
│ │ ├── 📁 03 幼儿园篮球课教案-16节
│ │ │ └── ...
│ │ ├── 📁 04 幼儿篮球教学方案-12节
│ │ │ └── ...
│ │ ├── 📁 05 幼儿篮球教案-30节
│ │ │ └── ...
│ │ ├── 📁 05 幼儿篮球教案-30节(1)
│ │ │ └── ...
│ │ ├── 📁 05 幼儿篮球教案-30节(2)
│ │ │ └── ...
│ │ ├── 📁 05 幼儿篮球教案-30节(2)(1)
│ │ │ └── ...
│ │ ├── 📁 05 幼儿篮球教案-30节(2)(1)(1)
│ │ │ └── ...
│ │ └── 📁 06 幼儿篮球训练计划大纲
│ │ └── ...
│ └── 📁 幼儿篮球教学视频-46节
│ ├── 📁 01 幼儿篮球规则与礼仪
│ │ └── ...
│ ├── 📁 02 幼儿园篮球课程--初级
│ │ └── ...
│ ├── 📁 03 幼儿园篮球课程--中级
│ │ └── ...
│ ├── 📁 04 幼儿园篮球课程--高级
│ │ └── ...
│ ├── 📁 05 幼儿篮球操师资
│ │ └── ...
│ ├── 📁 06 幼儿篮球大中小班教学课例
│ │ └── ...
│ ├── 📁 07 幼儿园篮球规定操示范
│ │ └── ...
│ └── 📁 08 幼儿篮球操音乐
│ └── ...
├── 📁 2、【少儿】篮球训练课程40节+教案
│ ├── 📁 少儿动画篮球训练课程-5节
│ │ ├── 🎬 篮球训练_车轮战.mp4
│ │ ├── 🎬 篮球训练_回防战.mp4
│ │ ├── 🎬 篮球训练_快速换位.mp4
│ │ ├── 🎬 篮球训练_三队篮球.mp4
│ │ └── 🎬 篮球训练_追逐战.mp4
│ ├── 📁 少儿篮球教案
│ │ ├── 📁 07 少儿篮球中级班教案-14节
│ │ │ └── ...
│ │ ├── 📁 08 少儿篮球训练教学课-23节
│ │ │ └── ...
│ │ ├── 📁 09 小学篮球训练计划及教案-20节
│ │ │ └── ...
│ │ ├── 📁 10 小学篮球教案-18节
│ │ │ └── ...
│ │ └── 📁 11 少儿篮球教案-30节
│ │ └── ...
│ ├── 📁 少儿篮球基本功+身体素质教学-15节
│ │ ├── 📁 儿童篮球基本功教学
│ │ │ └── ...
│ │ └── 📁 儿童篮球身体素质教学
│ │ └── ...
│ └── 📁 少儿篮球训练视频-20节
│ ├── 🎬 0-0_0-课程前言.mp4
│ ├── 🎬 第1课 活动准备.mp4
│ ├── 🎬 第2课 熟悉球感.mp4
│ ├── 🎬 第3课 原地运球.mp4
│ ├── 🎬 第4课 单手高低运球.mp4
│ ├── 🎬 第5课 变向运球.mp4
│ ├── 🎬 第6课 胯下运球.mp4
│ ├── 🎬 第7课 背后运球.mp4
│ ├── 🎬 第8课 跳步急停.mp4
│ ├── 🎬 第9课 两步急停.mp4
│ ├── 🎬 第10课 运球急停.mp4
│ ├── 🎬 第11课 运球急起.mp4
│ ├── 🎬 第12课 投篮姿势.mp4
│ ├── 🎬 第13课 篮下投球.mp4
│ ├── 🎬 第14课 运球投篮.mp4
│ ├── 🎬 第15课 胸前传球.mp4
│ ├── 🎬 第16课 击地传球.mp4
│ ├── 🎬 第17课 三步上篮.mp4
│ ├── 🎬 第18课 熟悉所有运球.mp4
│ ├── 🎬 第19课 熟悉所有投篮.mp4
│ └── 🎬 第20课 复习总结回顾.mp4
├── 📁 3、【青少年】篮球训练课程85节+教案
│ ├── 📁 篮球基础与实战技巧视频教学-14节
│ │ ├── 🎬 00-课程前言.mp4
│ │ ├── 🎬 01、篮球俱乐部.avi
│ │ ├── 🎬 02、热身运动-1.avi
│ │ ├── 🎬 02、热身运动.avi
│ │ ├── 🎬 03.投篮.avi
│ │ ├── 🎬 04、传接球.avi
│ │ ├── 🎬 05、运球.avi
│ │ ├── 🎬 06、护球.avi
│ │ ├── 🎬 07、个人分手技巧.avi
│ │ ├── 🎬 08、抢篮板球技术.avi
│ │ ├── 🎬 09、摆脱与突破.avi
│ │ ├── 🎬 10、移动方法.avi
│ │ ├── 🎬 11多打双打技巧.avi
│ │ ├── 🎬 12、团队攻防战术.avi
│ │ ├── 🎬 13、全队攻防战术.avi
│ │ └── 🎬 14、花式篮球技术.avi
│ ├── 📁 篮球教学视频（入门到精通）-71课时
│ │ ├── 📁 01练习手册
│ │ │ └── ...
│ │ ├── 📁 02篮球规则
│ │ │ └── ...
│ │ ├── 📁 03打球前的准备
│ │ │ └── ...
│ │ ├── 📁 04基本姿势
│ │ │ └── ...
│ │ ├── 📁 05传球
│ │ │ └── ...
│ │ ├── 📁 06运球
│ │ │ └── ...
│ │ ├── 📁 07投篮
│ │ │ └── ...
│ │ ├── 📁 08上篮
│ │ │ └── ...
│ │ ├── 📁 09进攻
│ │ │ └── ...
│ │ ├── 📁 10防守
│ │ │ └── ...
│ │ ├── 📁 11个人练习
│ │ │ └── ...
│ │ ├── 📁 12团队练习
│ │ │ └── ...
│ │ ├── 📁 13趣味
│ │ │ └── ...
│ │ ├── 📁 14运动后伸展
│ │ │ └── ...
│ │ └── 🎬 0-0_0-课程前言.mp4
│ └── 📁 青少年篮球教案
│ ├── 📁 12 初中篮球校本课程
│ │ └── ...
│ ├── 📁 13 青少年篮球训练教案-10节
│ │ └── ...
│ ├── 📁 14 高中篮球课教案-25节
│ │ └── ...
│ ├── 📁 15 高中篮球教案-17节
│ │ └── ...
│ ├── 📁 16 高一篮球教案-12节
│ │ └── ...
│ ├── 📁 17 高二篮球教案-12节
│ │ └── ...
│ ├── 📁 18 高三篮球教案-10节
│ │ └── ...
│ └── 📁 19 青少年篮球相关资料
│ └── ...
├── 📁 4、【青少年】国家队篮球教学50节
│ ├── 🎬 0-0_0.mp4
│ ├── 🎬 1 (1)-1.mp4
│ ├── 🎬 01.mp4
│ ├── 📄 02.rm
│ ├── 📄 03.rm
│ ├── 📄 04.rm
│ ├── 📄 05.rm
│ ├── 📄 06.rm
│ ├── 📄 07.rm
│ ├── 📄 08.rm
│ ├── 📄 09.rm
│ ├── 📄 10.rm
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│ ├── 📄 17.rm
│ ├── 📄 18.rm
│ ├── 📄 19.rm
│ ├── 📄 20.rm
│ ├── 📄 21.rm
│ ├── 📄 22.rm
│ ├── 📄 23.rm
│ ├── 📄 24.rm
│ ├── 📄 25.rm
│ ├── 📄 26.rm
│ ├── 📄 27.rm
│ ├── 📄 28.rm
│ ├── 📄 29.rm
│ ├── 📄 30.rm
│ ├── 📄 31.rm
│ ├── 🎬 32.mp4
│ ├── 📄 33.f4v
│ ├── 📄 34.rm
│ ├── 📄 35.rm
│ ├── 📄 36.rm
│ ├── 📄 37.rm
│ ├── 📄 38.rm
│ ├── 📄 39.rm
│ ├── 📄 40.rm
│ ├── 📄 41.rm
│ ├── 📄 42.rm
│ ├── 📄 43.rm
│ ├── 📄 44.rm
│ ├── 📄 45.rm
│ ├── 📄 46.rm
│ ├── 📄 47.rm
│ ├── 📄 48.rm
│ ├── 📄 49.rm
│ └── 📄 50.rm
├── 📁 5、【实战技巧】专题教学课程188节
│ ├── 📁 防守篇
│ │ ├── 🎬 whfs1防守—防守进攻的基本要领.mp4
│ │ ├── 🎬 whfs2防守—利用防守站位制造进攻犯规.mp4
│ │ ├── 🎬 whfs3防守—弱侧协防制造进攻犯规.mp4
│ │ ├── 🎬 whfs4防守—抢断球的技巧.mp4
│ │ ├── 🎬 whfs5防守—协防抢断球技巧.mp4
│ │ ├── 🎬 whfs6防守—夹击防守的技巧.mp4
│ │ ├── 🎬 whfs防守：负荷横向跨步防守练习.mp4
│ │ ├── 🎬 whfs防守：负荷横向跨三步防守练习.mp4
│ │ ├── 🎬 whfs防守：负荷横向双跨步防守练习.mp4
│ │ ├── 🎬 whfs防守：防守挡拆之不换防.mp4
│ │ ├── 🎬 whfs防守：防守挡拆之侧步防守.mp4
│ │ ├── 🎬 whfs防守：防守挡拆之冻结持球者.mp4
│ │ ├── 🎬 whfs防守：防守挡拆之换防.mp4
│ │ ├── 🎬 whfs防守：防守挡拆之虚拟换防.mp4
│ │ ├── 📄 whfs防守：盖帽的方法介绍(ES).flv
│ │ ├── 🎬 whfs防守：横向跨步防守练习.mp4
│ │ ├── 🎬 whfs防守：破解挡拆战术方法-1.mp4
│ │ ├── 🎬 whfs防守：破解挡拆战术方法-2.mp4
│ │ ├── 🎬 whfs防守：做墙：防守的基本姿势介绍(ES).mp4
│ │ ├── 🎬 whfs防守：做墙：防守的基本姿势介绍（AF）.mp4
│ │ ├── 🎬 whfs防守：“之”字形紧逼防守练习.mp4
│ │ ├── 🎬 whgm1盖帽—外围单臂阻挡跳投.mp4
│ │ ├── 🎬 whgm2盖帽—罚球区内双臂阻挡跳投.mp4
│ │ ├── 🎬 whgm3盖帽—选择盖帽或抢断的最佳时机.mp4
│ │ ├── 🎬 whgm4盖帽—协防盖帽的方法.mp4
│ │ ├── 🎬 whgm5盖帽—封盖上篮的要领.mp4
│ │ └── 🎬 whgm6盖帽—封盖上篮的练习方法.mp4
│ ├── 📁 进攻方法
│ │ ├── 🎬 whjg进攻方法-1对1摆脱防守之读懂防守.mp4
│ │ ├── 🎬 whjg进攻方法-1对1摆脱防守之大幅度探步.mp4
│ │ ├── 🎬 whjg进攻方法-1对1摆脱防守之虚实结合突破.mp4
│ │ ├── 🎬 whjg进攻方法-1对1摆脱防守之钟摆式晃动.mp4
│ │ ├── 🎬 whjg进攻方法-从底线上反篮.mp4
│ │ ├── 🎬 whjg进攻方法-持球三威胁概念讲解.mp4
│ │ ├── 🎬 whjg进攻方法-持球突破练习.mp4
│ │ ├── 🎬 whjg进攻方法-勾手投篮-两种不同防守下的勾....mp4
│ │ ├── 🎬 whjg进攻方法-假动作三威胁-分析詹姆斯动作.mp4
│ │ ├── 🎬 whjg进攻方法-假动作突破进攻方法.mp4
│ │ ├── 🎬 whjg进攻方法-进攻判断方法（三重威胁移动V....mp4
│ │ ├── 🎬 whjg进攻方法-加内特篮下进攻方法(1).mp4
│ │ ├── 🎬 whjg进攻方法-篮下后转身进攻方法(站位与移....mp4
│ │ ├── 🎬 whjg进攻方法-篮下后转身进攻介绍(站位与移....mp4
│ │ ├── 🎬 whjg进攻方法-篮下假动作突破上篮练习AF(框....mp4
│ │ ├── 🎬 whjg进攻方法-篮下假动作突破上篮练习ES(框....mp4
│ │ ├── 🎬 whjg进攻方法-篮下假动作与急停跳投AF.mp4
│ │ ├── 🎬 whjg进攻方法-篮下假动作与急停跳投ES(框内....mp4
│ │ ├── 🎬 whjg进攻方法-篮下前转身进攻介绍(站位与移....mp4
│ │ ├── 🎬 whjg进攻方法-篮下推进勾手投篮进攻.mp4
│ │ ├── 🎬 whjg进攻方法-篮下推进后转身勾手投篮进攻(....mp4
│ │ ├── 🎬 whjg进攻方法-篮下转身带球突破练习AF.mp4
│ │ ├── 📄 whjg进攻方法-篮下转身带球突破练习ES(框内....flv
│ │ ├── 🎬 whjg进攻方法-篮下转身进攻方法（Mikens变.....mp4
│ │ ├── 🎬 whjg进攻方法-篮下做三威胁然后跳投（框内.....mp4
│ │ ├── 🎬 whjg进攻方法-篮下直线带球突破方法AF(框内....mp4
│ │ ├── 🎬 whjg进攻方法-篮下直线带球突破方法ES(框内....mp4
│ │ ├── 🎬 whjg进攻方法-利用挡拆摆脱对方防守-1(掩护....mp4
│ │ ├── 🎬 whjg进攻方法-利用挡拆摆脱对方防守-2.mp4
│ │ ├── 🎬 whjg进攻方法-Mikens抢篮板后篮下进攻(ES).mp4
│ │ ├── 🎬 whjg进攻方法-跑位进攻练习-双人（椅子上拿....mp4
│ │ ├── 🎬 whjg进攻方法-抢前场篮板的方法(跟球).mp4
│ │ ├── 🎬 whjg进攻方法-如何在三种防守下成功接球（.....mp4
│ │ ├── 🎬 whjg进攻方法-三分线附近卡位要球方法.mp4
│ │ ├── 🎬 whjg进攻方法-三威胁姿势的应用.mp4
│ │ ├── 📄 whjg进攻方法-四种假动作突破综合练习（突.....flv
│ │ ├── 📄 whjg进攻方法-实战运球突破技巧-科比区域（....flv
│ │ ├── 🎬 whjg进攻方法-一对一攻防练习方法.mp4
│ │ └── 🎬 whjg进攻方法-站位推进 移动和阅读防守.mp4
│ ├── 📁 控球训练篇
│ │ ├── 🎬 whkx胯下运球-八字绕环转球练习.mp4
│ │ ├── 🎬 whkx胯下运球-单腿单球基础绕腿练习.mp4
│ │ ├── 🎬 whkx胯下运球-双手单球基础绕腿练习.mp4
│ │ ├── 🎬 whkx胯下运球-双手双球风车式运球练习.mp4
│ │ ├── 🎬 whkx胯下运球-双手双球绕胯八字运球练习.mp4
│ │ ├── 🎬 whkx胯下运球-双手双球绕右腿运球练习.mp4
│ │ ├── 🎬 whkx胯下运球-双手双球绕左腿运球练习.mp4
│ │ ├── 🎬 whkx胯下运球-实战胯下转球练习.mp4
│ │ ├── 🎬 whyq1运球-单手运球基本技巧.mp4
│ │ ├── 🎬 whyq2运球-单手内外运球练习.mp4
│ │ ├── 🎬 whyq3运球-单手极限运球练习.mp4
│ │ ├── 🎬 whyq4运球-双手双球v字形运球.mp4
│ │ ├── 🎬 whyq5运球-双手双球与探步练习.mp4
│ │ ├── 🎬 whyq6运球-双手双球crossover练习.mp4
│ │ ├── 🎬 whyq7运球-双手双球胯下运球练习.mp4
│ │ ├── 🎬 whyq8运球-直线绕障运球练习.mp4
│ │ ├── 🎬 whyq运球-单手双球v字形拍球.mp4
│ │ ├── 📄 whyq运球-单手v字形前后运球.flv
│ │ ├── 🎬 whyq运球-单手v字形左右运球.mp4
│ │ ├── 🎬 whyq运球-后退运球技巧.mp4
│ │ ├── 🎬 whyq运球-后退运球实战应用练习.mp4
│ │ ├── 🎬 whyq运球-基本要点.mp4
│ │ ├── 🎬 whyq运球-假动作探步.mp4
│ │ ├── 🎬 whyq运球-控球练习.mp4
│ │ ├── 🎬 whyq运球-胯下运球过障碍练习.mp4
│ │ ├── 🎬 whyq运球-两个球胯下运球.mp4
│ │ ├── 🎬 whyq运球-两个球v字形运球练习方法.mp4
│ │ ├── 🎬 whyq运球-两球高低运球.mp4
│ │ ├── 🎬 whyq运球-两球两手不同方向运球.mp4
│ │ ├── 🎬 whyq运球-破解紧逼的控球方法.mp4
│ │ ├── 🎬 whyq运球-双手双球变向运球练习.mp4
│ │ ├── 🎬 whyq运球-双手双球绕左腿运球.mp4
│ │ ├── 🎬 whyq运球-双手双球原地背后交替运球练习.mp4
│ │ ├── 🎬 whyq运球-双手双球原地高低运球.mp4
│ │ ├── 🎬 whyq运球-突破摆脱防守.mp4
│ │ ├── 🎬 whyq运球-原地胯下运球练习.mp4
│ │ ├── 🎬 whyq运球-原地运球.mp4
│ │ └── 🎬 whyq运球突破综合技巧-保罗-纳什-詹姆斯.mp4
│ ├── 📁 投篮篇
│ │ ├── 🎬 whjg进攻-跑投基本练习方法（得分学院：跑.....mp4
│ │ ├── 🎬 whsl上篮-几种简单的上篮方式(ES).mp4
│ │ ├── 🎬 whsl上篮-几种简单的上篮方式（AF）.mp4
│ │ ├── 🎬 whsl上篮-篮下正面上篮综合练习-1(ES).mp4
│ │ ├── 🎬 whsl上篮-篮下正面上篮综合练习-2(ES).mp4
│ │ ├── 🎬 whsl上篮-篮下正面上篮综合练习（AF）.mp4
│ │ ├── 🎬 whsl上篮-Mikens反手上篮介绍(ES).mp4
│ │ ├── 🎬 whsl上篮-Mikens反手上篮介绍（AF）.mp4
│ │ ├── 🎬 whsl上篮-Mikens双脚起跳上篮.mp4
│ │ ├── 🎬 whsl上篮-Mikens上篮介绍(ES).mp4
│ │ ├── 🎬 whsl上篮-Mikens上篮介绍（AF）.mp4
│ │ ├── 🎬 whsl上篮-上篮的基本动作介绍（AF）.mp4
│ │ ├── 🎬 whsl上篮-上篮时如何保护球(ES).mp4
│ │ ├── 🎬 whsl上篮-右手上篮的基本动作介绍(ES).mp4
│ │ ├── 🎬 whsl上篮-右手上篮的基本动作介绍（AF）.mp4
│ │ ├── 🎬 whtl投篮-带球投篮练习.mp4
│ │ ├── 🎬 whtl投篮-单手肩上投篮基本动作介绍.mp4
│ │ ├── 🎬 whtl投篮-罚球的习惯和姿势(ES).mp4
│ │ ├── 🎬 whtl投篮-罚球练习以及要领.mp4
│ │ ├── 🎬 whtl投篮-勾手投篮.mp4
│ │ ├── 🎬 whtl投篮-勾手投篮进攻练习方法.mp4
│ │ ├── 🎬 whtl投篮-后转身急停跳投练习方法.mp4
│ │ ├── 🎬 whtl投篮-接球准备跳投练习.mp4
│ │ ├── 🎬 whtl投篮-接球转身-假动作跳投练习.mp4
│ │ ├── 🎬 whtl投篮-跨步转身急停跳投练习方法1.mp4
│ │ ├── 🎬 whtl投篮-跨步转身急停跳投练习方法2.mp4
│ │ ├── 🎬 whtl投篮-纳什篮下跑投技巧.mp4
│ │ ├── 🎬 whtl投篮-前转身自抛球投篮练习.mp4
│ │ ├── 🎬 whtl投篮-双手肩上投篮基本动作介绍.mp4
│ │ ├── 🎬 whtl投篮-投篮准备动作和急停.mp4
│ │ ├── 🎬 whtl投篮-运球急停跳投练习.mp4
│ │ └── 🎬 whtl投篮-直线绕障碍急停跳投.mp4
│ ├── 📁 战术篇
│ │ ├── 🎬 whcq传球-内线、外线球员传球和移动方法介....mp4
│ │ ├── 🎬 whcq传球-双人背后传球练习.mp4
│ │ ├── 🎬 whcq传球基本要领.mp4
│ │ ├── 🎬 whcq传球：全场2次传球跑动练习.mp4
│ │ ├── 🎬 whcq传球：三人传球热身练习.mp4
│ │ ├── 🎬 whcq在包夹下传球.mp4
│ │ ├── 🎬 whdc挡拆后传球：击地传球和高调球.mp4
│ │ ├── 🎬 whdc挡拆系列：挡拆.mp4
│ │ ├── 📄 whdc挡拆系列：挡拆后投篮.flv
│ │ ├── 📄 whdc挡拆系列：挡拆后外切.flv
│ │ ├── 🎬 whdc挡拆系列：挡与拆的要点.mp4
│ │ ├── 🎬 whdc挡拆系列：溜拆.mp4
│ │ ├── 📄 whdc挡拆系列：吸引与突破.flv
│ │ ├── 🎬 whdc挡拆系列：中路挡拆与再挡拆.mp4
│ │ ├── 🎬 whzs战术-内线策应近端三分球练习.mp4
│ │ ├── 🎬 whzs战术-内线策应远端三分球练习.mp4
│ │ ├── 🎬 whzs战术-双后卫弧顶传切配合练习.mp4
│ │ ├── 🎬 whzs战术-双人底线传切配合练习.mp4
│ │ ├── 🎬 whzs战术-双人二次切入投篮练习.mp4
│ │ └── 🎬 whzs战术-双人切入传球练习.mp4
│ ├── 🎬 whlb1篮板—防守篮板基本功.mp4
│ ├── 🎬 whlb2篮板—如何与大个子抢篮板.mp4
│ ├── 🎬 whlb3篮板—制约篮板强人.mp4
│ ├── 🎬 whlb4篮板—争抢进攻篮板球.mp4
│ ├── 🎬 whlb5篮板—利用速度争抢篮板球.mp4
│ ├── 🎬 whlb6篮板—抢篮板球的练习方法.mp4
│ ├── 🎬 whqt步法-如何在球场上奔跑.mp4
│ ├── 🎬 whqt步法-投篮前的脚步动作.mp4
│ ├── 🎬 whqt步法-左右跨步跳跃练习.mp4
│ ├── 🎬 whqt护球：把球放在头后.mp4
│ ├── 🎬 whqt脚步移动-变向移动-跑“回”字形.mp4
│ ├── 🎬 whqt脚步移动-防守滑步移动练习.mp4
│ ├── 🎬 whqt加农贝克教练的训练忠告.mp4
│ ├── 🎬 whqt其他-如何检查球的气压(ES).mp4
│ ├── 🎬 whqt其他-如何挑选篮球鞋(ES).mp4
│ ├── 🎬 whqt其他-如何选择篮球衣(ES).mp4
│ ├── 🎬 whqt其他-身体素质训练-耐力.mp4
│ ├── 🎬 whqt其他-准备活动--拉伸手臂(ES).mp4
│ ├── 🎬 whqt其他-准备活动-拉伸脖子(ES).mp4
│ ├── 🎬 whqt其他-准备活动-拉伸大腿(ES).mp4
│ ├── 🎬 whqt其他-准备活动-拉伸躯干(ES).mp4
│ ├── 🎬 whqt其他-准备活动-拉伸小腿(ES).mp4
│ ├── 🎬 whqt其他-准备活动热身方法（AF）.mp4
│ ├── 🎬 whqt三人跑篮与一放二练习.mp4
│ ├── 🎬 whqt熟悉球性-胯下反弹背后接球练习.mp4
│ ├── 🎬 whqt熟悉球性-球绕身体-人球关系.mp4
│ ├── 🎬 whqt熟悉球性-球绕身体.mp4
│ ├── 🎬 whqt五虎教练—加农-贝克.mp4
│ ├── 🎬 whtt1提高弹跳—拉伸大腿肌肉.mp4
│ ├── 🎬 whtt2提高弹跳-拉伸小腿与跟腱肌肉.mp4
│ ├── 🎬 whtt3提高弹跳-极限跳绳练习（1）.mp4
│ └── 🎬 whtt4提高弹跳—极限跳绳练习（2）.mp4
├── 📁 6、【基本功】CBA10冠王教你从0学篮球
│ ├── 🎬 1_【名师课】篮球零基础入门综合训练体验课.mp4
│ ├── 🎬 2_1.原地运球基本功，每天30分钟成为大师_高清 720P60.mp4
│ ├── 🎬 3_2.最实用的技巧，教会你运球突破过人_高清 720P60.mp4
│ ├── 🎬 5_4. 胯下运球与移动教程，华丽从这里开始_高清 720P60.mp4
│ ├── 🎬 6_5.运球上篮训练，最简单的也是最困难_高清 720P60.mp4
│ └── 🎬 7_6. 背后运球如何衔接投篮，大牌球星也这样练_高清 720P60.mp4
├── 📁 7、【运球课】Art职业篮球33天运球强化课程
│ ├── 🎬 0-0_0-课程前言.mp4
│ ├── 🎬 33天综合训练运球课.mp4
│ ├── 🎬 二阶段 变向模式训练 #14.mp4
│ ├── 🎬 二阶段 变向模式训练 #15.mp4
│ ├── 🎬 二阶段 变向组合练习 #20.mp4
│ ├── 🎬 二阶段 变向组合练习 #21.mp4
│ ├── 🎬 二阶段 原地变向练习 #16.mp4
│ ├── 🎬 二阶段 原地变向练习 #17.mp4
│ ├── 🎬 二阶段 原地变向练习 #18.mp4
│ ├── 🎬 二阶段 原地变向练习 #19.mp4
│ ├── 🎬 二阶段 运球模式训练 #11.mp4
│ ├── 🎬 二阶段 运球模式训练 #12.mp4
│ ├── 🎬 二阶段 运球模式训练 #13.mp4
│ ├── 🎬 三阶段 变向组合练习 #22.mp4
│ ├── 🎬 三阶段 高阶运球组合 #28.mp4
│ ├── 🎬 三阶段 高阶运球组合 #29.mp4
│ ├── 🎬 三阶段 高阶运球组合 #30.mp4
│ ├── 🎬 三阶段 高阶运球组合 #31.mp4
│ ├── 🎬 三阶段 高阶运球组合 #32.mp4
│ ├── 🎬 三阶段 高阶运球组合 #33.mp4
│ ├── 🎬 三阶段 运球步伐组合 #23.mp4
│ ├── 🎬 三阶段 运球步伐组合 #24.mp4
│ ├── 🎬 三阶段 运球步伐组合 #25.mp4
│ ├── 🎬 三阶段 运球步伐组合 #26.mp4
│ ├── 🎬 三阶段 运球步伐组合 #27.mp4
│ ├── 🎬 一阶段 动态球感练习 #4.mp4
│ ├── 🎬 一阶段 动态球感练习 #5.mp4
│ ├── 🎬 一阶段 动态球感练习 #6.mp4
│ ├── 🎬 一阶段 原地球感练习 #1.mp4
│ ├── 🎬 一阶段 原地球感练习 #2.mp4
│ ├── 🎬 一阶段 原地球感练习 #3.mp4
│ ├── 🎬 一阶段 运球模式训练 #7.mp4
│ ├── 🎬 一阶段 运球模式训练 #8.mp4
│ ├── 🎬 一阶段 运球模式训练 #9.mp4
│ └── 🎬 一阶段 运球模式训练 #10.mp4
├── 📁 8、【脚步训练】迈卡篮球脚步训练48节
│ ├── 🎬 1-奠定基础-口袋运球 Pocket Dribble.mp4
│ ├── 🎬 2-奠定基础-坠步 Drop.mp4
│ ├── 🎬 3-奠定基础-口袋胯下 Pocket Thru.mp4
│ ├── 🎬 4-奠定基础-坠步胯下 Drop Thru.mp4
│ ├── 🎬 5-基础强化-口袋胯下护球手 Pocket Thru Protect.mp4
│ ├── 🎬 6-基础强化-口袋胯下弹开 PocketThru BounceOff.mp4
│ ├── 🎬 7-基础强化-乔丹拖步体前 MJ Drag Cross.mp4
│ ├── 🎬 8-基础强化-转身终结 Spin Move Finish.mp4
│ ├── 🎬 9-脚步选择-外侧挖步 Outside Dig Step.mp4
│ ├── 🎬 10-脚步选择-内侧挖步 Inside Dig.mp4
│ ├── 🎬 11-脚步选择-两步终结 Second Step Finish.mp4
│ ├── 🎬 12-脚步选择-一步终结 First Step Finish.mp4
│ ├── 🎬 13-微妙细节-圈运球短步 TurnPound PartialStep.mp4
│ ├── 🎬 14-微妙细节-短步+短步胯下.mp4
│ ├── 🎬 15-微妙细节-迈步穿过投篮 Step Thru Shots.mp4
│ ├── 🎬 16-微妙细节-转身投篮 Spin Shots.mp4
│ ├── 🎬 17-空间原则-圈运球+短步+反胯下.mp4
│ ├── 🎬 18-空间原则-圈运球短步+反胯下换脚.mp4
│ ├── 🎬 19-空间原则-侧跳步 Bound.mp4
│ ├── 🎬 20-空间原则-反侧跳步 Inverted Bound.mp4
│ ├── 🎬 21-延迟动作-延迟分步胯下 Delayed Split Thru.mp4
│ ├── 🎬 22-延迟动作-延迟反分步胯下.mp4
│ ├── 🎬 23-延迟动作-坠步体前 Drop Cross.mp4
│ ├── 🎬 24-延迟动作-坠步体前+单腿脚步重置.mp4
│ ├── 🎬 25-侵略性十足-网球击地接坠步.mp4
│ ├── 🎬 26-侵略性十足-分步胯下抓把锥.mp4
│ ├── 🎬 27-侵略性十足-滑把锥走半圆加变向.mp4
│ ├── 🎬 28-侵略性十足-反急停 Inverted Speed Stop.mp4
│ ├── 🎬 29-更多延迟-延迟分步胯下+延迟坠步胯下.mp4
│ ├── 🎬 30-更多延迟-跳起加延迟坠步 Lift + Delayed Drop.mp4
│ ├── 🎬 31-更多延迟-后仰急停 Fade Stop.mp4
│ ├── 🎬 32-更多延迟-后仰急停接迈步绕过.mp4
│ ├── 🎬 33-反坠步-反坠步 Inverted Drop.mp4
│ ├── 🎬 34-反坠步-反坠步+重置步.mp4
│ ├── 🎬 35-反坠步-前推接投篮 Push to Shot.mp4
│ ├── 🎬 36-反坠步-延长停终结 Extended Stop Finish.mp4
│ ├── 🎬 37-拖步-连续反推步 Continuous Reverse Push.mp4
│ ├── 🎬 38-拖步-反拖步接反推 UnderDrag+ReversePush.mp4
│ ├── 🎬 39-拖步-拖步背后 Drag Behind.mp4
│ ├── 🎬 40-拖步-静止拖步 Freeze Drag.mp4
│ ├── 🎬 41-宽坠步-宽坠步 Open Drop.mp4
│ ├── 🎬 42-宽坠步-宽坠步接前推变向.mp4
│ ├── 🎬 43-宽坠步-迈步穿过投篮 Step Thru Shots.mp4
│ ├── 🎬 44-宽坠步-转身接迈步穿过 Spin to Step Thru.mp4
│ ├── 🎬 45-跳步-跳步接转身锁定 Skip to Spin Seal.mp4
│ ├── 🎬 46-跳步-反跳步接转身锁定.mp4
│ ├── 🎬 47-跳步-圈运球坠步接行进间悬浮球.mp4
│ └── 🎬 48-跳步-运球步欧洲步 Dribble Step Euro.mp4
├── 📁 9、【进攻训练】曲绍斌篮球高效进攻训练25节
│ ├── 🎬 0-0_0-课程前言.mp4
│ ├── 🎬 1 先导片-高效攻击60练.mp4.mp4
│ ├── 🎬 2 教练讲解：10种最常用的运球过人技术.mp4.mp4
│ ├── 🎬 3 基础入门：运球过人的原地动作学习.mp4.mp4
│ ├── 🎬 4 从易到难：行进间的运球过人进阶训练.mp4.mp4
│ ├── 🎬 5 模拟实战：如何在比赛中使用运球过人技术？.mp4.mp4
│ ├── 🎬 6 教学复盘：运球过人训练的重点难点梳理.mp4.mp4
│ ├── 🎬 7 人球结合：持球过人的脚步基础.mp4.mp4
│ ├── 🎬 8 突破杀伤：持球过人的进阶技术.mp4.mp4
│ ├── 🎬 9 结合比赛：持球过人的实战运用.mp4.mp4
│ ├── 🎬 10 教学复盘：持球过人训练的重点难点梳理.mp4.mp4
│ ├── 🎬 11 重中之重：篮下攻击的基础动作.mp4.mp4
│ ├── 🎬 12 享受对抗：篮下攻击的进阶训练.mp4.mp4
│ ├── 🎬 13 真假难辨：篮下技术的实战运用.mp4.mp4
│ ├── 🎬 14 小白必学：上篮的基础技术.mp4.mp4
│ ├── 🎬 15 实战必备：上篮的进阶技术.mp4.mp4
│ ├── 🎬 16 教学复盘：上篮终结的教练总结.mp4
│ ├── 🎬 17 从零开始：投篮姿势的塑造与纠正.mp4
│ ├── 🎬 18 射手秘籍：10种新手必备的投篮训练.mp4
│ ├── 🎬 19 由简入繁：适合投篮小白的5种基础投篮训练.mp4
│ ├── 🎬 20 教学复盘：投篮基础的重点难点梳理.mp4
│ ├── 🎬 21 真真假假！突投结合创造得分空间.mp4.mp4
│ ├── 🎬 22 射手本色：在空切跑动中寻找投篮机会.mp4.mp4
│ ├── 🎬 23 纵享丝滑！运球投篮的高阶运用.mp4.mp4
│ ├── 🎬 24 教练总结：在实战比赛中成为神射手.mp4
│ └── 🎬 特别分享：训练前的系统热身与激活.mp4
├── 📁 10、【投篮训练】Pro Shot 初阶正确的投篮技术18节
│ ├── 🎬 00.课程导学简介.mp4
│ ├── 🎬 1-1.1 先导片.mp4
│ ├── 🎬 2-1.2 通用细节阐释-1.mp4
│ ├── 🎬 2-1.2 通用细节阐释.mp4
│ ├── 🎬 3-2.1 单手投篮和基本姿势训练.mp4
│ ├── 🎬 4-2.2 理解习得投篮路径以及单手投篮.mp4
│ ├── 🎬 5-2.3 肌肉记忆建立以及自动执行.mp4
│ ├── 🎬 6-2.4 基础姿势训练以及为投篮动作添加脚步力量.mp4
│ ├── 🎬 7-2.5 第一次跳投训练，投篮姿势肌肉记忆训练.mp4
│ ├── 🎬 8-2.6 投篮动作上下半部分身体连结.mp4
│ ├── 🎬 9-2.7 跳投流畅性练习.mp4
│ ├── 🎬 10-2.8 基础回顾以及跳投.mp4
│ ├── 🎬 11-2.9 跳停后不同风格跳投.mp4
│ ├── 🎬 12-2.10 投篮路径肌肉记忆以及接球投篮.mp4
│ ├── 🎬 13-2.11 不同位置动态投篮练习以及跳停后投篮.mp4
│ ├── 🎬 14-2.12 1 2脚步跳投教学.mp4
│ ├── 🎬 15-2.13 交叉步1 2脚步跳投.mp4
│ ├── 🎬 16-2.14 交叉步1 2脚步接球投篮.mp4
│ ├── 🎬 17-2.15 整套课程系统训练，自由式投篮训练.mp4
│ └── 🎬 18-结语.mp4
├── 📁 11、【三分球】Pro Shot15天三分完全指南18节
│ ├── 🎬 00-课程前言.mp4
│ ├── 🎬 1 先导片.mp4
│ ├── 🎬 2 关于本课程以及三分球的细节-1.mp4
│ ├── 🎬 2 关于本课程以及三分球的细节.mp4
│ ├── 🎬 3 2.1上半身动力和手臂手腕的动作细节.mp4
│ ├── 🎬 4 2.2上下半身动力结合，提升射程.mp4
│ ├── 🎬 5 2.3从不同类型的步伐获得额外力量，中距离两分投篮和一个三分练习.mp4
│ ├── 🎬 6 2.4必需的例行热身+迈步获得额外动力后三分投篮.mp4
│ ├── 🎬 7 2.5后脚迈步后三分投篮掌握，以及跳停.mp4
│ ├── 🎬 8 3.1 一二脚步和跳停后三分投篮.mp4
│ ├── 🎬 9 3.2 三种不同的三分球脚步+原地三分球.mp4
│ ├── 🎬 10 3.3 基本接球三分投篮.mp4
│ ├── 🎬 11 3.4 进阶接球三分投篮.mp4
│ ├── 🎬 12 3.5 基本一次运球后三分投篮.mp4
│ ├── 🎬 13 4.1 跑动切入后基本三分投篮.mp4
│ ├── 🎬 14 4.2 四十五度角三分线接球三分投篮.mp4
│ ├── 🎬 15 4.3 三威胁一次进攻运球后三分投篮.mp4
│ ├── 🎬 16 4.4 两次运球后快攻三分投篮.mp4
│ ├── 🎬 17 4.5 刺探步两次进攻运球后三分投篮.mp4
│ └── 🎬 18 结课寄语.mp4
├── 📁 12、【力量训练】CoachFui篮球核心力量技巧训练
│ ├── 📁 00
│ │ ├── 🎬 1.mkv
│ │ ├── 🎬 2.mkv
│ │ ├── 🎬 3.mkv
│ │ ├── 🎬 4.mkv
│ │ ├── 🎬 5.mkv
│ │ ├── 🎬 6.mkv
│ │ └── 🎬 7.mkv
│ ├── 🎬 00：CoachFui：篮球核心力量技巧训练課程.mp4
│ ├── 🎬 第二课-核心力量投篮训练.mp4
│ ├── 🎬 第四课-核心急停投篮及抛投训练.mp4
│ ├── 🎬 第三课-核心运球及启动上篮训练.mp4
│ ├── 🎬 第五课-侧撤步投篮及急停转向训练.mp4
│ ├── 🎬 第一课-基本核心出力训练（上）.mp4
│ ├── 🎬 第一课-基本核心出力训练（下）.mp4
│ ├── 🎬 第一课-基本核心出力训练（中）.mp4
│ ├── 🖼️ 课程笔记.png
│ └── 🎬 课程导学简介.mp4
├── 📁 13、【投篮训练】CoachFui第二季新单动投篮训练
│ ├── 🎬 00-课程前言.mp4
│ ├── 🎬 CoachFui：第二季新单动投篮训练课程.mp4
│ ├── 🎬 第一季 Lesson1 身体调整.mp4
│ ├── 🎬 第一季 Lesson2 核心及平衡步法训练.mp4
│ ├── 🎬 第一季 Lesson3 推投训练.mp4
│ ├── 🎬 第一季 Lesson4 抛物线训练.mp4
│ ├── 🎬 第一季 Lesson5 投篮力量引导.mp4
│ ├── 🎬 第二季 Lesson 1 核心投篮力量引导.mp4
│ ├── 🎬 第二季 Lesson 2 辅助手及接球投篮-1.mp4
│ ├── 🎬 第二季 Lesson 2 辅助手及接球投篮.mp4
│ ├── 🎬 第二季 Lesson 3 投篮出手及向下直线训练.mp4
│ └── 🎬 第二季 Lesson 4 投篮系统及佯投突破投篮.mp4
├── 📁 14、【动作训练】CoachFui第二季核心力量技巧训练
│ ├── 🎬 CoachFui为亜洲員定制核心技巧训练課第二季.mp4
│ ├── 🎬 Lesson1 核心力量跑动接投.mp4
│ ├── 🎬 Lesson2 核心换手运球起动.mp4
│ ├── 🎬 Lesson3 核心换手运球上篮及侧撤投篮.mp4
│ ├── 🎬 Lesson4 核心舞动练习.mp4
│ └── 🎬 Lesson5 核心舞动突破过人.mp4
├── 📁 15、【投篮训练】CoachFui第三季投篮课【库里系列】
│ ├── 🎬 00.课程导学简介.mp4
│ ├── 🎬 第三季新单动投篮课程预告.mp4
│ ├── 🎬 Lesson 6.1运球力量调整.mp4
│ ├── 🎬 Lesson 6.2侧撤跳步运球投篮-1.mp4
│ ├── 🎬 Lesson 6.2侧撤跳步运球投篮.mp4
│ ├── 🎬 Lesson1.1侧身瞄准原理.mp4
│ ├── 🎬 Lesson1.2前後腳踏步側身投籃.mp4
│ ├── 🎬 Lesson1.3連續抬放運球投籃練習.mp4
│ ├── 🎬 Lesson2.1吸拉同步力量.mp4
│ ├── 🎬 Lesson2.2核心下压吸拉投篮.mp4
│ ├── 🎬 Lesson2.3网球吸拉投篮练习.mp4
│ ├── 🎬 Lesson3.1辅助手位置.mp4
│ ├── 🎬 Lesson3.2拇指拨球.mp4
│ ├── 🎬 Lesson3.3拇指拨球投篮练习.mp4
│ ├── 🎬 Lesson4.1 拉肘投篮原理.mp4
│ ├── 🎬 Lesson4.2立定拉肘投篮.mp4
│ ├── 🎬 Lesson4.3投篮上吸力量训练.mp4
│ ├── 🎬 Lesson5.1接球正确手法.mp4
│ ├── 🎬 Lesson5.2压接步对传练习.mp4
│ ├── 🎬 Lesson5.3压接跳步接球投篮练习.mp4
│ └── 🎬 Lesson6.3CurryChallenge.mp4
├── 📁 16、【篮球答疑】帕克教练教你解决5大篮球困扰
│ ├── 🎬 1.解决运球常掉球问题，练成人球合一.mp4
│ ├── 🎬 2.解决过人手忙脚乱问题，提高节奏和脚步.mp4
│ ├── 🎬 3.解决投篮手型不正确问题，学会标准的姿势.mp4
│ ├── 🎬 4.解决投篮出手速度慢问题，拥有库里般的投射.mp4
│ ├── 🎬 5.解决投篮射程短问题，Logo三分随手就来.mp4
│ └── 🎬 宣导片：帕克教练教你打篮球，5大难题逐一突破.mp4
├── 📁 17、【往期课程】其他知名球员篮球训练集锦
│ ├── 📁 07【张卫平】篮球教学视频教程-10课时
│ │ ├── 📄 【1】熟悉球性.rm
│ │ ├── 📄 【2】运球 脚步动作.rm
│ │ ├── 📄 【3】传球.rm
│ │ ├── 📄 【4】传球掩护.rm
│ │ ├── 📄 【5】防守.rm
│ │ ├── 📄 【6】后卫篇.rm
│ │ ├── 📄 【7】前锋.rm
│ │ ├── 📄 【8】中锋篇.rm
│ │ ├── 📄 【9】防守 实战步伐.rm
│ │ └── 📄 【10】投篮及专项身体素质练习.rm
│ ├── 📁 13魔术师防守训练
│ │ ├── 🎬 防守训练 1.mp4
│ │ └── 🎬 防守训练 2.mp4
│ ├── 📁 保罗篮球教学-14课时
│ │ ├── 📄 CP3保罗篮球教学01.flv
│ │ ├── 📄 CP3保罗篮球教学02.flv
│ │ ├── 📄 CP3保罗篮球教学03.flv
│ │ ├── 📄 CP3保罗篮球教学04.flv
│ │ ├── 📄 CP3保罗篮球教学05.flv
│ │ ├── 📄 CP3保罗篮球教学06.flv
│ │ ├── 📄 CP3保罗篮球教学07.flv
│ │ ├── 📄 CP3保罗篮球教学08.flv
│ │ ├── 📄 CP3保罗篮球教学09.flv
│ │ ├── 📄 CP3保罗篮球教学10.flv
│ │ ├── 📄 CP3保罗篮球教学11.flv
│ │ ├── 📄 CP3保罗篮球教学12.flv
│ │ ├── 📄 CP3保罗篮球教学13.flv
│ │ └── 📄 CP3保罗篮球教学14.flv
│ ├── 📁 加农 篮球教程-11课时
│ │ ├── 📄 20种跳投技术投篮训练.flv
│ │ ├── 📄 30种终结得分招式.flv
│ │ ├── 📄 34种创造空间的方式（中文）.flv
│ │ ├── 🎬 35种街球招式[中文字幕].mp4
│ │ ├── 📄 锐不可挡的进攻1 外线技术.flv
│ │ ├── 🎬 锐不可挡的进攻2 内线技术 高清.mp4
│ │ ├── 🎬 三威胁进攻1[中文字幕].mp4
│ │ ├── 🎬 三威胁进攻2[中文字幕].mp4
│ │ ├── 🎬 投篮练习[中文字幕].avi
│ │ ├── 📄 小个子生存秘籍[中文字幕].rmvb
│ │ └── 📄 运球三威胁教学（中文）.flv
│ ├── 📁 KeB教学
│ │ └── 🎬 门徒全集.mp4
│ ├── 📁 篮球技巧教学
│ │ ├── 🎬 比卢普斯教你1对1单挑.mp4
│ │ ├── 🎬 传球要诀.mp4
│ │ ├── 🎬 防守要诀.mp4
│ │ ├── 🎬 控球要诀.mp4
│ │ ├── 🎬 里奇巴里教你1对1单挑.mp4
│ │ ├── 🎬 内线技术.avi
│ │ ├── 🎬 投篮要诀 第1部.mp4
│ │ └── 🎬 投篮要诀 第2部.avi
│ ├── 📁 NBA篮球教学-6课时
│ │ ├── 🎬 NBA篮球教学 - 第1集.MP4
│ │ ├── 🎬 NBA篮球教学 - 第2集.MP4
│ │ ├── 🎬 NBA篮球教学 - 第3集.MP4
│ │ ├── 🎬 NBA篮球教学 - 第4集.MP4
│ │ ├── 🎬 NBA篮球教学 - 第5集.MP4
│ │ └── 🎬 NBA篮球教学 - 第6集.MP4
│ └── 📁 小奥尼尔教你打内线
│ ├── 🎬 小奥尼尔教你打内线中文字幕 part 1.mp4
│ └── 🎬 小奥尼尔教你打内线中文字幕 part 2.mp4
└── 📁 赠品【街球】140招篮球教学视频（初-中-高级）
├── 📁 初级
│ ├── 🎬 60招基础街球（上）-01.AVI
│ ├── 🎬 60招基础街球（上）-02.AVI
│ ├── 🎬 60招基础街球（上）-03.AVI
│ ├── 🎬 60招基础街球（下）-01.AVI
│ ├── 🎬 60招基础街球（下）-02.AVI
│ └── 🎬 60招基础街球（下）-03.AVI
├── 📁 高级
│ ├── 🎬 30招高级街球（上）-01.AVI
│ ├── 🎬 30招高级街球（上）-02.AVI
│ ├── 🎬 30招高级街球（上）-03.AVI
│ ├── 🎬 30招高级街球（下）-01.AVI
│ ├── 🎬 30招高级街球（下）-02.AVI
│ └── 🎬 30招高级街球（下）-03.AVI
└── 📁 中级
├── 🎬 50招中级街球（上）-01.AVI
├── 🎬 50招中级街球（上）-02.AVI
├── 🎬 50招中级街球（上）-03.AVI
├── 🎬 50招中级街球（上）-04.AVI
├── 🎬 50招中级街球（下）-01.AVI
├── 🎬 50招中级街球（下）-02.AVI
└── 🎬 50招中级街球（下）-03.AVI 相关资源
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