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30个体态调整私教课，系统重塑挺拔体态
30个体态调整私教课，系统重塑挺拔体态

30个体态调整私教课，系统重塑挺拔体态

其他资源 夸克网盘百度网盘 0 2026-10-19

资源介绍

一套由陈冰老师主讲的30节体态调整私教课程，针对圆肩驼背、头前伸、骨盆前倾、假胯宽、腿型不直等常见体态问题，逐节拆解评估方法与矫正训练。适合久坐上班族、产后妈妈及想改善体态、提升气质的人群系统学习，在家即可跟练见效。

文件目录

📁 30个体态调整私教课，系统重塑挺拔体态
├── 🎬 01.一、私教理疗的底层逻辑.mp4
├── 🎬 02.二、头前引系统处理方案.mp4
├── 🎬 03.三、富贵包系统处理方案.mp4
├── 🎬 04.四、扣肩系统处理方案.mp4
├── 🎬 05.五、圆肩系统处理方案.mp4
├── 🎬 06.六、耸肩系统处理方案.mp4
├── 🎬 07.七、溜肩系统处理方案.mp4
├── 🎬 08.八、高低肩（私教开单神器）.mp4
├── 🎬 09.九、翼状肩系统处理方案.mp4
├── 🎬 10.十、驼背系统处理方案.mp4
├── 🎬 11.十一、平背、肋骨外翻系统处理方案.mp4
├── 🎬 12.十二、产后腹直肌分离修复-下分离.mp4
├── 🎬 13.十三、产后腹直肌分离修复-上分离.mp4
├── 🎬 14.十四、产后腹直肌分离修复-中分离.mp4
├── 🎬 15.十五、产后腹直肌分离修复-完全式分离.mp4
├── 🎬 16.十六、骨盆前倾系统处理方案.mp4
├── 🎬 17.十七、骨盆后倾系统处理方案.mp4
├── 🎬 18.十八、骨盆前移系统处理方案.mp4
├── 🎬 19.十九、骨盆高低系统处理方案.mp4
├── 🎬 20.二十、骨盆旋转系统处理方案.mp4
├── 🎬 21.二十一、产后妈妈臀收假胯宽系统处理方案.mp4
├── 🎬 22.二十二、产后耻骨联合分离处理方案.mp4
├── 🎬 23.二十三、产后骶髂关节疼痛处理方案.mp4
├── 🎬 24.二十四、产后腰疼及腰间盘突出的理疗方案.mp4
├── 🎬 25.二十五、产后盆底肌修复系统解决方案.mp4
├── 🎬 26.二十六、X型腿系统解决方案.mp4
├── 🎬 27.二十七、O型腿系统解决方案.mp4
├── 🎬 28.二十八、XO型腿系统解决方案.mp4
├── 🎬 29.二十九、膝超伸系统解决方案.mp4
└── 🎬 30.三十、扁平足系统解决方案.mp4

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