某鱼购买的游泳教学视频 合集
资源介绍
游泳教学视频 合集
文件目录
📁 游泳
├── 📁 大厨
│ ├── 📁 蝶泳，入门教学
│ │ ├── 🎬 蝶泳入门（1）蝶泳概述，前置任务。How does a Beginner swim and learn Butterfly Style.mp4
│ │ ├── 🎬 蝶泳入门（2）蝶泳的基础——海豚踢腿，动作原理.mp4
│ │ ├── 🎬 蝶泳入门（3）海豚踢腿—陆上模拟训练（分解动作，常见错误）.mp4
│ │ ├── 🎬 蝶泳入门（4）海豚腿，有固定支撑水中练习+蝶泳基础换气.mp4
│ │ ├── 🎬 蝶泳入门（5）海豚腿，水中无固定支撑训练 (浮板辅助).mp4
│ │ ├── 🎬 蝶泳入门（6）海豚腿，徒手无支撑水中训练.mp4
│ │ ├── 🎬 蝶泳入门（7）海豚腿→蝶泳腿的转化（两者的区别）.mp4
│ │ ├── 🎬 蝶泳入门（8）蝶泳腿，动作的原理（身体姿态的入水、出水）.mp4
│ │ ├── 🎬 蝶泳入门（9）蝶泳腿 & 换气的基本配合.mp4
│ │ ├── 🎬 蝶泳入门（10）蝶泳腿，训练方法。基础入水、出水的姿态控制.mp4
│ │ ├── 🎬 蝶泳入门（11）蝶泳腿，动态训练 & 挑战难度.mp4
│ │ ├── 🎬 蝶泳入门（12）单臂蝶+被动腿，蝶泳的基本手脚配合训练.mp4
│ │ ├── 🎬 蝶泳入门（13）单臂蝶+主动腿，向双臂蝶泳的过渡.mp4
│ │ ├── 🎬 蝶泳入门（14）解锁 双臂蝶泳，双手划水的分解练习.mp4
│ │ └── 🎬 蝶泳入门（15）破茧成蝶，让咱们蝶起来吧！直臂双手全蝶泳成型.mp4
│ ├── 📁 蛙泳，基础入门教学
│ │ ├── 🎬 蛙泳入门（1）蛙泳发力节奏丝滑的秘密，蛙泳手（反直觉的误区）.mp4
│ │ ├── 🎬 蛙泳入门（2）蛙泳轻松换气的秘密，脑袋换气和蛙泳手的配合（早呼吸、晚呼吸的区别）.mp4
│ │ ├── 🎬 蛙泳入门（3）蛙泳腿，蛙泳前进动力的来源（小腿外翻的原理）.mp4
│ │ ├── 🎬 蛙泳入门（4）全身整体配合。蛙泳走水的最后一块拼图，水下动作配合及原理.mp4
│ │ └── 🎬 蛙泳入门，水中出发的一套动作（对蝶泳的启蒙作用）.mp4
│ ├── 📁 游泳入门基础，呼吸换气，水性水感，陆地训练
│ │ ├── 🎬 加更一期【游泳训练】湿式呼吸管的用法（与基础呼吸法的配合）Usage of Snorkel for Swimming Training.mp4
│ │ ├── 🎬 游泳保证自己安全的秘密，踩水（上）踩水的浮力原理.mp4
│ │ ├── 🎬 游泳保证自己安全的秘密，踩水（下）进阶，无手踩水.mp4
│ │ ├── 🎬 游泳保证自己安全的秘密，踩水（中）基础水性、踩水的训练方法.mp4
│ │ ├── 🎬 游泳防止受伤的秘密，热身&冷却——肌肉拉伸.mp4
│ │ ├── 🎬 游泳基础呼吸（1），解决假呼吸，实现有效换气.mp4
│ │ ├── 🎬 游泳基础呼吸（2），换气循环节奏的建立和稳定.mp4
│ │ ├── 🎬 游泳在水中身体稳定的基础，核心力量——核心肌肉 & 水感的增强训练，陆上及水中的强化训练.mp4
│ │ └── 🎬 【游泳训练】游泳提高相关的力量素质训练 (健身房训练动作).mp4
│ └── 📁 自由泳，入门教学
│ ├── 🎬 4.自由泳水中身体姿态稳定的秘密，水下转体控制 (下) 侧身打腿+基础换气， 训练方法.mp4
│ ├── 🎬 5.自由泳走水的基本功，直臂划水+转肩（上）原理.mp4
│ ├── 🎬 6.自由泳续航的秘密，直臂划水+基础换气（下）怎么练.mp4
│ ├── 🎬 7.自由泳游远不累的秘密，全身配合（1）概述，原理.mp4
│ ├── 🎬 8.自由泳省力的秘密，全身配合（2）基础配合，划水手参照.mp4
│ └── 🎬 9.自由泳游效率提升的秘密，全身配合 (3)—进阶配合，滑行手参照.mp4
├── 📁 双旭教练
│ ├── 📁 蝶泳入門
│ │ ├── 🎬 初学蝶泳第二课，蝶泳腿部动作教学，水下如何练好蝶泳腿，用腰带动腿.mp4
│ │ ├── 🎬 初学蝶泳第四课蝶泳手臂动作教学.mp4
│ │ ├── 🎬 初学蝶泳第三课，蝶泳腿部动作教学！蝶泳腿节奏练习，没有节奏的蝶泳没有灵魂.mp4
│ │ ├── 🎬 初学蝶泳第五课，分解练习.mp4
│ │ ├── 🎬 蝶泳初学者第二课，蝶泳手臂动作与换气配合教学 Teaching of butterfly stroke arm movements and ventilation coordination.mp4
│ │ ├── 🎬 蝶泳初学者第三课，手腿配合分解动作教学！Arms and legs with decomposition action Teaching.mp4
│ │ ├── 🎬 蝶泳初学者第一课，蝶泳腿教学！Butterfly leg teaching.mp4
│ │ ├── 🎬 蝶泳中常见错误动作分析及解决方法4.mp4
│ │ └── 🎬 重拍蝶泳教学！初学蝶泳第一课，蝶泳腿部动作教学.mp4
│ ├── 📁 S双旭四种泳姿入门到精通
│ │ ├── 📁 蝶泳精进化教学（10课程）
│ │ │ └── ...
│ │ ├── 📁 零基础蝶泳教学（10课程）
│ │ │ └── ...
│ │ ├── 📁 零基础蛙泳教学学（12课程）
│ │ │ └── ...
│ │ ├── 📁 零基础仰泳教学（12课程）
│ │ │ └── ...
│ │ ├── 📁 零基础自由泳（12课程）
│ │ │ └── ...
│ │ ├── 📁 蛙泳精进化教学（12课程）
│ │ │ └── ...
│ │ ├── 📁 仰泳精进化教学（10课程）
│ │ │ └── ...
│ │ └── 📁 自由泳精进化教学（14课程）
│ │ └── ...
│ ├── 📁 蛙泳入門
│ │ ├── 🎬 01.游泳初学者第一课熟悉水性 Swimming beginner first lesson Familiar with water.mp4
│ │ ├── 🎬 02.游泳初学者的第二课蛙泳腿练习 Breaststroke leg exercises Chinese.mp4
│ │ ├── 🎬 03.蛙泳初学者第三课换气讲解，不会换气的练习生可以看过来！Breaststroke breathing explanation.mp4
│ │ ├── 🎬 04.蛙泳初学者,第四课手臂动作陆上练习 Breaststroke arm exercises on land.mp4
│ │ ├── 🎬 05.蛙泳初学者第五课,蛙泳手臂动作水下教学！Breaststroke underwater arm action Teaching.mp4
│ │ ├── 🎬 06.蛙泳初学者第六课，手腿配合节奏练习！Breaststroke hands and legs with rhythm exercises.mp4
│ │ ├── 🎬 水中蛙泳腿练习！Breaststroke leg exercises in the water!.mp4
│ │ ├── 🎬 蛙泳初学者手腿配合常见的错误动作,游得好首先得学会慢哦！Breaststroke hands and legs with common mistakes! #蛙泳同手同腳 #蛙泳頻率過快 #蛙泳错误.mp4
│ │ ├── 🎬 蛙泳手部常见的错误动作 Common mistakes in the hands during breaststroke!.mp4
│ │ ├── 🎬 蛙泳手部动作与换气配合练习。Breaststroke hand movements and breathing exercises.mp4
│ │ ├── 🎬 蛙泳腿常见的几个错误动作 Common mistakes in the legs when swimming breaststroke!.mp4
│ │ ├── 🎬 蛙泳腿陆上动作教学！Breaststroke leg movement teaching on land.mp4
│ │ ├── 🎬 蛙泳腿伤膝盖吗？为什么总是膝盖痛？Does the breaststroke leg hurt the knee Why is the knee pain always.mp4
│ │ ├── 🎬 蛙泳为啥一换气就沉下去.mp4
│ │ ├── 🎬 蛙泳为啥一换气就沉下去！！别慌，问题就出在这里！大家来对号入座哈哈哈！Why does breaststroke sink as soon as you breathe.mp4
│ │ └── 🎬 蛙泳转身教学，分初级版和进阶版！初学者先练习初级版，本身已经会转身的可以练习进阶版哦！Breaststroke turn around teaching.mp4
│ ├── 📁 蛙泳提高
│ │ ├── 🎬 蛙泳进阶，波蛙教学！大家平蛙熟练之后再学波蛙哦 Advanced breaststroke, wave frog teaching!.mp4
│ │ ├── 🎬 蛙泳水下长划臂！做好长划臂，省时又省力！Breaststroke underwater long arm stroke!.mp4
│ │ ├── 🎬 蛙泳腿部动作 如何提高蹬腿效率一.mp4
│ │ ├── 🎬 蛙泳腿部动作 如何提高蹬腿效率二.mp4
│ │ ├── 🎬 蛙泳腿部动作 如何提高蹬腿效率三.mp4
│ │ ├── 🎬 蛙泳提高系列第二课，腿部动作强化 Breaststroke leg movement enhancement.mp4
│ │ ├── 🎬 蛙泳提高系列第六课！手腿配合节奏讲解 Breaststroke hands and legs with rhythm explanation.mp4
│ │ ├── 🎬 蛙泳提高系列第四课 Breaststroke water exercise.mp4
│ │ ├── 🎬 蛙泳提高系列第三课，针对蛙泳腿部力量强化训练 Breaststroke leg strength for intensive training.mp4
│ │ ├── 🎬 蛙泳提高系列第五课，手腿配合节奏练习 Breaststroke arms and legs with the rhythm exercises.mp4
│ │ └── 🎬 蛙泳提高系列第一节，手部动作与换气教学！Breaststroke hand movements and breathing exercises.mp4
│ ├── 📁 you2be
│ │ └── 📁 零基础自学自由泳
│ │ └── ...
│ ├── 📁 仰泳入門
│ │ ├── 🎬 仰泳初学者第二课，仰泳打腿教学 Backstroke kick teaching Yangyong.mp4
│ │ ├── 🎬 仰泳初学者第三课，手臂动作配合教学！Backstroke arm movements with teaching Yangyong.mp4
│ │ ├── 🎬 仰泳初学者第一课，仰泳漂浮基础练习，鼻子吐氣，嘴巴吸氣 Backstroke floating basic exercises Yangyong.mp4
│ │ └── 🎬 仰泳中常见错误动作分析及解决方法5.mp4
│ ├── 📁 游泳跳發 自由式跳發發、蝶泳跳發發、蛙泳跳發出發
│ │ ├── 🎬 出发跳得好，掌声少不了！游泳跳出发第二课！A good start, applause is indispensable! Swim jump start 2.mp4
│ │ ├── 🎬 游泳跳出发第三课，完整跳出发动作教学 Swimming complete jump start action teaching.mp4
│ │ └── 🎬 游泳跳出发教学第一课 swimming jump start teaching..mp4
│ ├── 📁 自由式游泳提高1版
│ │ ├── 🎬 高肘抱水如何提高效率.mp4
│ │ ├── 🎬 自由式分解動作訓練集 #自由式換氣訓練 #自由式單臂劃手換氣 #自由泳轉肩 #自由泳水下划水 #自由泳空中移臂 #自由泳節奏訓練 #自由泳穩定性 #自由泳打腿強化 #自由泳轉肩強化 #自由式打腿強化.mp4
│ │ ├── 🎬 自由泳水下手部动作如何发力.mp4
│ │ ├── 🎬 自由泳提高系列第二课，提高手臂划水效果 Freestyle to improve the effect of arm stroke.mp4
│ │ ├── 🎬 自由泳提高系列第六课！分解练习合辑（三）空中移臂分解。移臂做到位，省力又优美！Freestyle arm shift exercise.mp4
│ │ ├── 🎬 自由泳提高系列第四课！分解练习合辑（一）。分解先做好，配合难不了！Freestyle decomposition exercises.mp4
│ │ ├── 🎬 自由泳提高系列第三课，常见的自由泳水下错误动作纠正！水下动作好，效果差不了哈哈Correction of common freestyle underwater wrong movements.mp4
│ │ ├── 🎬 自由泳提高系列第五课！分解练习合辑（二）主要针对换气等问题！Freestyle ventilation exercises.mp4
│ │ └── 🎬 自由泳提高系列第一课，打腿与换气强化训练 Freestyle kicking and breathing intensive training.mp4
│ └── 📁 自由泳提高2版
│ ├── 🎬 自由式分解動作訓練集 #自由式換氣訓練 #自由式單臂劃手換氣 #自由泳轉肩 #自由泳水下划水 #自由泳空中移臂 #自由泳節奏訓練 #自由泳穩定性 #自由泳打腿強化 #自由泳轉肩強化 #自由式打腿強化.mp4
│ ├── 🎬 自由泳提高系列1 腿部下沉怎么办 #游泳 #自由泳.mp4
│ ├── 🎬 自由泳提高系列2 只有好的呼吸节奏才能让你省力#零基础学游泳 #游泳 #游泳去.mp4
│ ├── 🎬 自由泳提高系列3 强化换气第二部 自由泳换气的时机#游泳 #自由泳 #每天进步一点点.mp4
│ ├── 🎬 自由泳提高系列4 更高的划水效率取决于更好的抱水#运动 #游泳 #自由泳.mp4
│ ├── 🎬 自由泳提高系列5 抱水教學續#游泳 #自由泳 #游泳教學.mp4
│ ├── 🎬 自由泳提高系列6 水中轉肩小練習 #游泳 #享受運動帶來的快樂 #自由泳.mp4
│ ├── 🎬 自由泳提高系列7 空中移臂及入水的点位 #运动 #游泳 #自由泳.mp4
│ └── 🎬 自由泳提高系列8 让我们的空中移臂更加轻松 更加节能 #游泳 #运动.mp4
└── 📁 泳培帮
├── 📁 12528---精致学游泳——自由泳体系课程--视频课程
│ ├── 🎬 001.课程介绍.mp4
│ ├── 🎬 002.附：如何自己拍摄视频.mp4
│ ├── 🎬 003.游泳前热身与游泳后拉伸.mp4
│ ├── 🎬 004.流线型学与练.mp4
│ ├── 🎬 005.流线型纠与考.mp4
│ ├── 🎬 006.附：如何蹬边下潜.mp4
│ ├── 🎬 007.打腿学与练.mp4
│ ├── 🎬 008.打腿纠与考.mp4
│ ├── 🎬 009.打腿强度训练计划.mp4
│ ├── 🎬 010.脚踝柔韧性与灵活性训练.mp4
│ ├── 🎬 011.附：为什么腿打不出水面？.mp4
│ ├── 🎬 012.附：浮板打腿抬头还是低头？.mp4
│ ├── 🎬 013.附：为什么配合游中打腿会变差？.mp4
│ ├── 🎬 014.附：如何做好内八打腿？.mp4
│ ├── 🎬 015.附：水花的秘密.mp4
│ ├── 🎬 016.核心稳定学与练.mp4
│ ├── 🎬 017.核心稳定纠与考.mp4
│ ├── 🎬 018.附：呼吸管的使用.mp4
│ ├── 🎬 019.附：导致塌腰的原因.mp4
│ ├── 🎬 020.转肩学与练.mp4
│ ├── 🎬 021.转肩纠与考.mp4
│ ├── 🎬 022.附：肩膀柔韧性训练.mp4
│ ├── 🎬 023.附：头部稳定.mp4
│ ├── 🎬 024.附：转动不足与过度.mp4
│ ├── 🎬 025.附：转肩、转体、转髋的区别.mp4
│ ├── 🎬 026.提肘移臂学与练.mp4
│ ├── 🎬 027.提肘移臂纠与考.mp4
│ ├── 🎬 028.附：拖指游.mp4
│ ├── 🎬 029.附：造成别肩的错误移臂.mp4
│ ├── 🎬 030.入水点学纠考.mp4
│ ├── 🎬 031.附：入水过中线.mp4
│ ├── 🎬 032.附：入水点过近.mp4
│ ├── 🎬 033.附：大拇指入水伤肩？.mp4
│ ├── 🎬 034.送肩前伸学与练.mp4
│ ├── 🎬 035.送肩前伸纠与考.mp4
│ ├── 🎬 036.附：前伸手掌姿态.mp4
│ ├── 🎬 037.抱水学与练.mp4
│ ├── 🎬 038.抱水纠与考.mp4
│ ├── 🎬 039.附：手与手腕.mp4
│ ├── 🎬 040.附：高低肘位抱水.mp4
│ ├── 🎬 041.附：抱水与揽水.mp4
│ ├── 🎬 042.附：屈臂与高肘.mp4
│ ├── 🎬 043.划推学与练.mp4
│ ├── 🎬 044.划推纠与考.mp4
│ ├── 🎬 045.附：推水要不要推直？.mp4
│ ├── 🎬 046.附：自由泳推水常见错误.mp4
│ ├── 🎬 047.附：划推要不要夹肘？.mp4
│ ├── 🎬 048.水下划手学与练.mp4
│ ├── 🎬 049.水下划手纠与考.mp4
│ ├── 🎬 050.水下划水路线.mp4
│ ├── 🎬 051.附：如何选择适合的划水路线？.mp4
│ ├── 🎬 052.附：早发力334晚发力127.mp4
│ ├── 🎬 053.附：躯干带动划手？.mp4
│ ├── 🎬 054.附：划推转肩划圆不翻.mp4
│ ├── 🎬 055.附：拉力器及训练计划.mp4
│ ├── 🎬 056.阻力带训练.mp4
│ ├── 🎬 057.完整配合学与练.mp4
│ ├── 🎬 058.完整配合纠与考.mp4
│ ├── 🎬 059.附：前、中、后、混合交叉.mp4
│ ├── 🎬 060.附：2、4、6次打腿.mp4
│ ├── 🎬 061.附：对角线.mp4
│ ├── 🎬 062.附：陆上模仿.mp4
│ ├── 🎬 063.换气学与练.mp4
│ ├── 🎬 064.换气纠与考.mp4
│ ├── 🎬 065.附：换气的火山.mp4
│ ├── 🎬 066.附：单侧换气还是双侧换气？.mp4
│ ├── 🎬 067.附：何时吸气与吐气？.mp4
│ ├── 🎬 068.附：如何拥有弓形波.mp4
│ ├── 🎬 069.自由泳三种合力.mp4
│ ├── 🎬 070.自由泳拉长游.mp4
│ ├── 🎬 071.自由泳短冲.mp4
│ ├── 🎬 072.技术训练计划.mp4
│ └── 🎬 073.强度训练计划.mp4
└── 📁 16434---精致学游泳——仰泳体系课程（学练版）-节数【37】
├── 🎬 001.肩膀柔韧性训练.mp4
├── 🎬 002.仰漂.mp4
├── 🎬 003.池边漂浮与沉头呼吸.mp4
├── 🎬 004.大字型漂浮+11字漂浮+动态漂浮.mp4
├── 🎬 005.了解仰泳打腿.mp4
├── 🎬 006.下压与上踢.mp4
├── 🎬 007.持板仰漂打腿.mp4
├── 🎬 008.沉头打腿.mp4
├── 🎬 009.抬手打腿.mp4
├── 🎬 010.仰漂打腿与流线型打腿.mp4
├── 🎬 011.陆上阻力带.mp4
├── 🎬 012.了解仰泳转肩.mp4
├── 🎬 013.快速转肩与稳髋.mp4
├── 🎬 014.旋转打腿.mp4
├── 🎬 015.肩腿联动.mp4
├── 🎬 016.转肩定点.mp4
├── 🎬 017.陆上转肩.mp4
├── 🎬 018.空中移臂.mp4
├── 🎬 019.入水.mp4
├── 🎬 020.下探.mp4
├── 🎬 021.移臂陆上模仿.mp4
├── 🎬 022.单臂转换.mp4
├── 🎬 023.4+6.mp4
├── 🎬 024.抱水.mp4
├── 🎬 025.划与压.mp4
├── 🎬 026.连贯抱划压.mp4
├── 🎬 027.水下划手陆上模仿.mp4
├── 🎬 028.拉水线.mp4
├── 🎬 029.水线下.mp4
├── 🎬 030.1+1（拉水线+水线下）.mp4
├── 🎬 031.挂梯子.mp4
├── 🎬 032.单臂转换与4+6.mp4
├── 🎬 033.阻力带抱水.mp4
├── 🎬 034.划手节奏.mp4
├── 🎬 035.换气.mp4
├── 🎬 036.一转两稳.mp4
└── 🎬 037.训练计划.mp4 相关资源
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